커피 #카페인 #커피장점 #커피단점 #커피효과 #커피부작용 #건강음료 #건강정보 #생활건강 #커피섭취 #커피와건강 #카페인영향 #디카페인 #커피중독 #커피수면영향1 커피가 우리 몸에 주는 장단점, 커피 종류별 칼로리와 하루 권장량, 올바른 섭취법 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료로, 아침을 시작하거나 집중력을 높이기 위한 수단으로 자주 소비됩니다. 하지만 커피가 건강에 미치는 영향은 긍정적인 면과 부정적인 면이 모두 존재합니다. 이 글에서는 커피가 우리 몸에 주는 장점과 단점을 구체적으로 알아보겠습니다.커피의 장점1. 집중력과 각성 효과커피에는 카페인이 함유되어 있어 뇌를 자극하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 졸음을 줄이고 업무 효율을 높이는 데 효과적입니다.2. 항산화 작용커피는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 막고 노화 방지에 기여할 수 있습니다. 특히 폴리페놀은 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.3. 질병 예방 효과일부 연구에 따르면 적당한 커피 섭취는 제2형 당뇨병, 파킨슨병, 알츠하이머병, 심혈관 질환의 위험.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
