아침마다 배가 아프다고 하나요? (원인 모를 초등학생의 복통- 개선책 알아보기)

초등학생들이 배가 아프다고 말하는 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 크게 나누면 신체적인 이유와 심리적인 이유로 볼 수 있어요.

1. 신체적인 이유

• 소화불량: 기름진 음식이나 과식을 했을 때
• 변비: 물이나 섬유질 섭취가 부족하거나 활동량이 적을 때
• 장염: 바이러스나 세균 감염으로 복통, 설사, 구토 등이 함께 나타남
• 위염, 위산 역류: 위가 민감할 때 느껴질 수 있음
• 맹장염: 오른쪽 아랫배가 아프고 점점 심해지면 의심
• 생리통: 여학생의 경우 생리 초기부터 배가 아플 수 있음

 

2. 심리적인 이유

• 학교 스트레스: 시험, 친구 관계, 발표 등에서 오는 긴장감
• 분리불안: 부모와 떨어지기 싫을 때, 특히 학교 가기 전에 복통을 호소
• 주의 끌기: 관심을 받고 싶어서 또는 하기 싫은 일을 피하고 싶을 때
• 불안이나 긴장: 시험, 발표, 체육대회 전후에 자주 나타남

3. 주의 깊게 볼 점

• 배가 아프다는 이유로 자주 결석하거나 병원을 반복해서 가는 경우
• 통증 위치가 일정하고 심하거나, 열·구토·설사 등이 동반될 경우
• 아픈 척인지, 실제 통증인지 판단이 어려운 경우에는 전문가 상담이 필요해요

 

 신체적 원인에 대한 개선책

• 규칙적인 식사: 과식, 폭식, 야식 피하기. 아침을 꼭 먹도록 지도하기
• 건강한 식단: 기름진 음식이나 자극적인 음식 줄이고, 채소·과일·물 섭취 늘리기
• 충분한 수분 섭취: 하루 6~8잔 정도 물 마시기
• 변비 예방: 섬유질이 많은 음식(고구마, 바나나, 통곡물 등)과 적절한 활동량 유지
• 휴식과 수면: 충분한 잠과 쉬는 시간 보장하기
• 위생 관리: 손 자주 씻기, 유통기한 지난 음식 피하기

📌 심리적 원인에 대한 개선책

• 대화하기: 아이가 무슨 고민이나 걱정이 있는지 꾸준히 이야기 나누기
→ “어디서부터 아픈지”, “언제 그런지”, “무엇이 걱정되는지” 물어보기
• 스트레스 관리: 숙제, 시험 부담을 줄이거나 완화해 주는 환경 만들기
• 학교 적응 돕기: 친구 문제, 선생님과의 관계 등에 어려움이 없는지 살펴보기
• 이완 훈련이나 호흡법 가르치기: 긴장을 푸는 법을 아이가 익히도록 도와주기
• 심리 상담 연결: 반복되거나 원인을 알 수 없는 통증이 계속되면 전문 상담 권유

 상황별 구체적 대응

상황 개선책
아침마다 배가 아프다고 함 - 학교에 대한 불안감, 스트레스 여부 점검 + 기상 루틴 안정화
시험, 발표 전 배가 아픔 - 긴장 완화 연습(호흡법, 격려) + 결과보다는 과정 칭찬
자주 아프다고 하며 학교를 피하려 함 -  관심 끌기인지, 실제 스트레스인지 파악 후 긍정적 관심 제공
식사 직후 복통 - 식사량 조절, 천천히 먹도록 유도, 소화에 좋은 음식 섭취

필요하다면 가정통신문, 담임선생님과의 협조, 학교 상담센터 이용도 도움이 될 수 있어요.